Nordic Walking 50 felett – miért rajonganak érte egyre többen?
Sokan elsőre csak „botos sétának” gondolják, pedig jóval több ennél. Ez az a mozgás, amit bárki megtanulhat és végezhet kortól, nemtől és súlytól függetlenül.
mozgás 50 felett
Az élet elixírje: hogyan növeljük az energiát mozgással és aktív életmóddal
Az energia nem egy fix adottság, amit a születésünkkor kaptunk, és ami az évek során csak fogyhat. Az energia egy döntés. Minden egyes lépéssel, amit megteszel, minden egyes pohár tiszta vízzel és minden tudatos falattal te magad építed a saját életerődet.
Út a csendhez és a vitalitáshoz: miért a túrázás a legteljesebb testi-lelki rituálé?
A túrázás nem verseny. Nem az a fontos, hány kilométert tettél meg, vagy milyen magasra jutottál. A siker mérője az a belső béke, amivel hazatérsz.
4 hetes ízületkímélő „Út a könnyed mozgáshoz” edzésterv
Az évek múlásával a mozgás célja már nem a test kizsigerelése, hanem a megóvása és fitten tartása. Elkészítettem neked egy 4 hetes, kifejezetten ízületkímélő edzéstervet.
Út a hosszú élethez: séta vagy futás 50, 60 és 70 felett?
Van abban valami végtelenül elegáns, amikor az ember reggel felhúzza a cipőjét, és kilép a friss levegőre, hogy tegyen valamit a saját testéért és lelkéért. Amikor azonban az 50., 60. vagy 70. mérföldkövön is túl járunk, óhatatlanul felmerül a kérdés: melyik a jobb választás?