ásványi anyagok

vas2
Egészség és vitalitás

A vas: miért nélkülözhetetlen ez az ásványi anyag az egészséges életmódhoz?

/

Az 50 feletti életkor a legszebb időszak arra, hogy végre önmagunkra, a hobbijainkra és az unokáinkra figyeljünk. Ne hagyjuk, hogy egy egyszerűen kezelhető vashiány elvegye tőlünk az ehhez szükséges energiát és életkedvet! A vas elegendő bevitelével nemcsak a fáradtságot és a vérszegénységet előzhetjük meg, hanem hozzájárulunk teljesítőképességünk, immunrendszerünk és szellemi frissességünk megőrzéséhez is. Az egészséges életmód nem csupán edzésből és alváshigiéniából áll!

ch2
Egészség és vitalitás

Szénhidrátok – jók, rosszak, és mikor van valójában szükségünk rájuk?

/

Ha az elmúlt tíz évben figyeltél a táplálkozási trendekre, biztosan hallottál már mindkét végletet: „a szénhidrát a gyökere mindennek” és „szénhidrát nélkül nem lehet élni”. Az igazság – mint általában – valahol a kettő között van.
A szénhidrátokat nem lehet egy kalap alá venni. Van köztük olyan, ami a szervezet egyik legjobb üzemanyaga – és olyan, ami gyulladást kelt, vércukrot billegtet, és üres kalóriákon kívül semmit nem ad. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan különböztesd meg őket, és mikor van tényleg szükséged rájuk.

Scroll to Top